Треонин не является антиоксидантом, но способствует синтезу коллагена и эластина, напрямую воздействуя на здоровье кожи и привлекательный внешний вид. Эта аминокислота необходима для повышения прочности зубной эмали, а также обезвреживания токсинов. Работая совместно с аспарагиновой кислотой, аланином, лизином и цистеином, треонин способствует укреплению иммунитета.
Незаменимая аминокислота треонин была открыта в 1935 году первооткрывателем-биохимиком Вильямом Роуз. Это именно он доказал ее незаменимость для иммунитета человека и создал ее структурную характеристику. Треонин присутствует в центральной нервной системе, сердечной мускулатуре и мышцах скелета, и поступает в наш организм исключительно извне - с едой или пищевыми добавками, поскольку он незаменима и не синтезируется в организме самостоятельно.
При нехватке треонина у нас возникает мышечная слабость, плохое состояние зубов, ногтей, волос и кожи, замедление роста и развития у детей, различные депрессивные состояния и рассредоточенность - снижение концентрации внимания, и некоторые другие не свойственные здоровому человеку состояния.
Незаменимая аминокислота треонин была открыта в 1935 году первооткрывателем-биохимиком Вильямом Роуз. Это именно он доказал ее незаменимость для иммунитета человека и создал ее структурную характеристику. Треонин присутствует в центральной нервной системе, сердечной мускулатуре и мышцах скелета, и поступает в наш организм исключительно извне - с едой или пищевыми добавками, поскольку он незаменима и не синтезируется в организме самостоятельно.
При нехватке треонина у нас возникает мышечная слабость, плохое состояние зубов, ногтей, волос и кожи, замедление роста и развития у детей, различные депрессивные состояния и рассредоточенность - снижение концентрации внимания, и некоторые другие не свойственные здоровому человеку состояния.
Тетерев, индейка, курица, рябчики вкусны и питательны, при этом богаты треонином
Но в целом дефицит аминокислоты треонин - редкое явление, и может появиться из-за неполноценного питания или расстройств психики. Еще недостаток треонина могут испытывать вегетарианцы, ограничивающие употребление мяса и морепродуктов.
В чем полезность Треонина для суставов и хрящей?
Лучше всего треонин усваивается в присутствии витаминов В3 (никотиновой кислоты) и В6 (пиридоксина), и для хорошей абсорбции нужен также и достаточный уровень магния в организме.
В чем полезность Треонина для суставов и хрящей?
- Незаменимая аминокислота треонин помогает сухожилиям, костям, мышцам и хрящам стать более крепкими и прочными, и оставаться в таком состоянии дольше. Являясь строительным материалом внеклеточного матрикса, треонин способствует сохранению красоты и молодости кожи, и потому более важен и нужен в больших объемах женщинам, чем мужчинам.
- Аминокислота треонин способствует синтезу протеинов - белков: в том числе эластина и коллагена. Они необходимы и для формирования, и для дальнейшего сохранения эмали зубов. С возрастом наша естественная выработка коллагена, к сожалению, сокращается, что сказывается на здоровье суставов, суставных соединений, связок и костей. И поэтому эту выработку необходимо стимулировать в том числе и с помощью употребления натуральных продуктов, содержащих аминокислоты - синтезаторы коллагена.
Лучше всего треонин усваивается в присутствии витаминов В3 (никотиновой кислоты) и В6 (пиридоксина), и для хорошей абсорбции нужен также и достаточный уровень магния в организме.
Белые или любые другие грибы содержат природную аминокислоту треонин
Треонин нужен детям и подросткам для нормального роста: при его регулярном употреблении обеспечивается необходимое развитие. Потребность в треонине у детей больше, чем у взрослых.
3. Эта аминокислота активизирует мышечный тонус и полезна для спортсменов. Мышечный каркас - это защита нашей скелетной системы, связок и суставных соединений, и чем он крепче, тем лучше. Треонин способствует наращиванию и укреплению мышечной массы, и важен для спортсменов: тяжелоатлетов, пловцов,бегунов. В какой-то мере нормальный уровень этой аминокислоты является для них залогом успеха, и его необходимо постоянно корректировать и пополнять.
4. Как и пролин, треонин способствует процессам репарации и заживлению ран и послеоперационных шрамов.
5. Благодаря синтезу коллагена и эластина, аминокислота треонин помогает отсрочить появление морщин.
3. Эта аминокислота активизирует мышечный тонус и полезна для спортсменов. Мышечный каркас - это защита нашей скелетной системы, связок и суставных соединений, и чем он крепче, тем лучше. Треонин способствует наращиванию и укреплению мышечной массы, и важен для спортсменов: тяжелоатлетов, пловцов,бегунов. В какой-то мере нормальный уровень этой аминокислоты является для них залогом успеха, и его необходимо постоянно корректировать и пополнять.
4. Как и пролин, треонин способствует процессам репарации и заживлению ран и послеоперационных шрамов.
5. Благодаря синтезу коллагена и эластина, аминокислота треонин помогает отсрочить появление морщин.
Брынза - доступный продукт, хороший источник треонина
Где быстро найти природный Треонин?
Суточная норма для взрослого человека составляет 500 мг, для спортсменов - чуть больше, и для детей - 3 г.
Для поддержки здоровья и красоты кожи необходимо употреблять продукты, богатые треонином, такие как грибы, различные сыры (в том числе брынза), кунжут, молоко, мясо (говядина, баранина, конина), яйца (куриные и перепелиные), курица, индейка, тетерев, жирная морская рыба (сельдь, осетр, сардина), орехи, фасоль, чечевица, злаки - гречка, рожь, ячмень, пшеница.
Суточная норма для взрослого человека составляет 500 мг, для спортсменов - чуть больше, и для детей - 3 г.
Для поддержки здоровья и красоты кожи необходимо употреблять продукты, богатые треонином, такие как грибы, различные сыры (в том числе брынза), кунжут, молоко, мясо (говядина, баранина, конина), яйца (куриные и перепелиные), курица, индейка, тетерев, жирная морская рыба (сельдь, осетр, сардина), орехи, фасоль, чечевица, злаки - гречка, рожь, ячмень, пшеница.
Кунжут с точки зрения содержания натурального треонина тоже очень полезен
*Интересные факты о треонине:
- Аминокислоту треонин можно увидеть в составе кремов и различных косметических средств. Она широко используется в косметологии, поскольку способствует упругости и здоровому виду кожи, и предотвращает появление морщин.
Статья не является рекомендацией к действию, и написана только в ознакомительных целях. Пожалуйста, консультируйтесь с врачом для постановки диагноза и назначения лечения.
Похожие статьи и новости о травматологии можно прочитать здесь.
- Аминокислоту треонин можно увидеть в составе кремов и различных косметических средств. Она широко используется в косметологии, поскольку способствует упругости и здоровому виду кожи, и предотвращает появление морщин.
Статья не является рекомендацией к действию, и написана только в ознакомительных целях. Пожалуйста, консультируйтесь с врачом для постановки диагноза и назначения лечения.
Похожие статьи и новости о травматологии можно прочитать здесь.