Информации на эту тему очень много, но один из простых путей соблюдать основные постулаты правильного питания при артрозах и артиритах - не делать того, что нельзя. Или не рекомендовано лечащим врачом.
Пищевые добавки - польза или вред?
К примеру, различные пищевые добавки получают широкое распространение, благодаря рекламе. Однако употреблять их следует строго по совету врача, знающего Вашу ситуацию. Назначать их могут только квалифицированные специалисты.
Что бы ни писали умные рекламные объявления, что бы ни было написано во многочисленных отзывах, и как бы ни хотелось побыстрее избавиться от дискомфорта при болезнях суставов, помните, что назначая добавку пациенту, доктор учитывает множество индивидуальных факторов:
- показания и противопоказания к применению;
- характер и длительность заболевания;
- симптомы и жалобы конкретного пациента;
- результаты обследования и прогресс на различных этапах лечения;
- собственный опыт в назначении таких добавок.
Кроме того, специалисты могут назначать необходимые добавки короткими курсами, учитывая состояние и вес пациента. К примеру, склонные к полноте люди могут набрать лишние килограммы при длительном употреблении некоторых пищевых добавок, что даст нежелательную сверх нагрузку на суставы. Поэтому лечащий врач вовремя сориентирует и поможет избежать таких последствий
Считается также, что прием пищевых добавок может быть оправдан только при комплексном подходе к лечению, и без помощи врача здесь не обойтись. Правильно назначенное комплексное лечение принесет пользу: уменьшит воспаление, поспособствует более быстрой регенерации и улучшению питания тканей суставно-связочного аппарата.
Топ-8 главных “НЕ”:
- Не принимайте пищевые добавки самостоятельно, без назначения врача.
- Не употребляйте молоко и красное мясо (говядина, свинина) каждый день
- Не добавляйте в блюда соль, либо сократите ее применение до 5 г в день,. Особенно при приеме противовоспалительных нестероидных средств.
- Не включайте в рацион каши с высоким гликемическим индексом: замените их на цельнозерновые.
- Не употребляйте крепкий алкоголь, либо ограничьтесь очень малым его количеством.
- Не подогревайте еду: лучше рассчитывать при приготовлении на один прием и готовить меньше.
- Не становитесь “фанатом” кофе: он вымывает воду из костных тканей.
- Не забывайте активно добавлять свежую зелень в блюда. Не игнорируйте жирные сорта рыбы и орехи.
Продукты, заслужившие приставку “Анти” при заболеваниях суставов
Люди, страдающие суставными заболеваниями знают не понаслышке, что неприятные болевые симптомы и ощущение болезни волей-неволей заставляют чувствовать себя старше: меняется походка, скорость ходьбы, осанка, нарушается динамика и амплитуда движений, меняется даже траектория привычных движений. И как раз в этот момент мы чаще всего задумываемся: а что еще можно сделать, чтобы улучшить свое состояние и вернуть былую активность?
Именно в этот момент появляется немного времени, чтобы тщательно спланировать свои дальнейшие шаги на пути к выздоровлению. И чтобы достичь полезности, иногда достаточно лишь не делать того, что не рекомендуется. Конечно, в дополнение к тому лечению, что уже назначено врачом. Это в полной мере касается и продуктов питания.
Травматологи считают, что именно эти продукты вредны при заболеваниях суставов:
- Любые маринады, копчености, вяленые и соленые продукты. Например, рыба в таком виде вредна.
- Продукты с повышенным содержанием жиров.
- Все бобовые культуры, так как в них содержатся пурины.
- Продукты-источники фосфатов: сгущенка, мороженое, все виды копченых колбас, плавленый сыр, крабовые палочки.
- Газированные и алкогольные напитки.
- Шоколад
- Субпродукты
- Продукты с высоким содержанием щавелевой кислоты: редис, репа, щавель, шпинат
- Все, что содержит трансжиры - фастфуд, маргарин, не домашняя выпечка
- Острый черный перец и томаты, поскольку в них содержится соланин, нарушающий функцию определенных ферментов в мышечных тканях.
- Как сахар, так и соль.
- Продукты, содержание в составе консерванты.
Зачастую мы задумываемся на тем, как мы питаемся, уже когда начинаем испытывать первые признаки заболевания суставов, а не до того. Но даже в этот момент еще не поздно обратить внимание на сбалансированный рацион и улучшить его при помощи специалистов, интегрируя с собственными знаниями. Это поможет сберечь здоровье суставов на долгие годы и сохранить их подвижность, что немаловажно при высоком темпе жизни.