Бытует мнение, что сон на твердом матрасе более полезен для здоровья, чем на мягком. Но определить оптимальную степень жесткости бывает очень сложно. Польза матраса состоит из баланса жесткости и удобства: с одной стороны он должен плавно охватывать контуры тела, и с другой - оказывать необходимую поддержку и сопротивление.
Считается, что твердый матрас, не способный повторять естественные изгибы тела, может быть настоящим спасением для больной спины. Но именно эта его неспособность ухудшает качество поддержки тела во время сна. Делая выбор в пользу правильного матраса, нужно учитывать несколько индивидуальных особенностей и характеристик: массу тела и рост, любимое положение во сне, ценовую категорию.
Между предельно мягким и предельно твердым матрасом нужно выбрать золотую середину: по шкале от 0 до 10 он должен быть примерно оценен от 5,5 до 7,5 баллов. Но все же, если возникают боли в спине, то перед принятием решения о выборе и покупке ортопедического матраса лучше посоветоваться с лечащим врачом.
Ни одна вещь не может служить вечно, и часто человек продолжает спать на изношенном матрасе, даже не представляя, какой вред он наносит своему здоровью. Его необходимо заменять каждые 8 – 10 лет постоянного использования. Либо прибегнуть к хитрости, и увеличить сопротивление матраса с помощью толстого фанерного листа: он временно поможет предохранить матрас от пролеживания.